- Nueva publicación del psicólogo del deporte Alejo García-Naveira, especialista en deportistas de alto rendimiento y jóvenes talentos
Laura Villarreal / Barcelona
Desde el momento en que venimos al mundo, estamos en un constante proceso de
cambio. Es una necesidad innata que impulsa nuestro avance, que nos lleva a superarnos
y nos ayuda a desplegar nuestro potencial al máximo. Para alcanzar metas, resolver
desafíos, gestionar nuestro tiempo, fortalecer vínculos familiares, renovar nuestras
aspiraciones profesionales y superar obstáculos necesitamos comprendernos, valorarnos y
trazar un rumbo definido, incluso cuando nos enfrentamos a miedos, incertidumbres y
barreras aparentemente infranqueables.
Vivimos corriendo de un lado a otro, avanzando a trompicones, solventando problemas y,
siempre, comidos por las prisas. No nos damos cuenta, pero somos medallistas en la
carrera de obstáculos de sobrellevar la rutina, corredores en las olimpiadas de la vida.
Y, sin embargo, no nos sentimos así. Sentimos que el cansancio nos puede, que el estrés
nos quema, que no llegamos a nada y la adrenalina nos consume.
Pero ¿y si fuésemos capaces, como los deportistas más brillantes, de aprovechar esa
adrenalina que nuestra rutina diaria nos genera para motivarnos, para convertirla en
empuje y energía y, así, sacar lo mejor de nosotros mismos y, sobre todo, vivir mejor? ¿Y si la
adrenalina fuera nuestra aliada?
“Gestiona tu adrenalina” es mucho más que un libro; es el punto de partida para inspirar
el cambio y la mejora en tu vida, para encararla con determinación, vitalidad y extraer lo
mejor de ti mismo. Fundamentado en los valores intrínsecos del mundo deportivo, las
experiencias de atletas de élite y la psicología del deporte, este libro crea un espacio de
reflexión y aprendizaje desde el cual podrás impulsarte hacia tus objetivos mientras cuidas
tu bienestar bajo la guía del Dr. Alejo García-Naveira, psicólogo del deporte con más de
veinticinco años de experiencia a sus espaldas y especializado en la preparación mental de
deportistas campeones y de élite.
El autor desentraña los valores, los recursos psicológicos y los enfoques probados en el
mundo de la competición para que podamos adaptarlos a nuestra rutina diaria, crecer
como personas y avanzar hacia el cambio positivo con determinación. “Gestiona tu
adrenalina”, se erige como un faro de orientación tanto en la resolución de desafíos
personales como en la definición de tus metas, y también en el descubrimiento
y el fortalecimiento de tus habilidades.
ÍNDICE DEL LIBRO
¿Cuál es mi visión?
¿Cuál es mi misión con este libro?
¿Quieres que comencemos?
- Fundamentos y principios esenciales para la búsqueda de tu mejor versión
Entrénate para la vida
Tu cerebro, tu principal aliado: la neuroplasticidad
Establece tus pilares - Aprende de los mejores deportistas
¿Cómo son los deportistas de alto rendimiento?
Las fortalezas de los campeones
¿Cuáles son las causas habituales del fracaso deportivo? - Herramientas clave de la psicología del deporte para un afrontamiento eficaz
La psicología del deporte y el psicólogo del deporte
Herramientas psicológicas clave
Otras técnicas que pueden ayudarte - Gestiona tu adrenalina y pasa a la acción
La adrenalina: el motor para alcanzar tus objetivos
Supera las barreras al cambio: tu viaje hacia la transformación personal
Céntrate en el proceso
El método grow (crecer)
Epílogo. Ya has iniciado el camino
Referencias bibliográficas
Alejo García-Naveira es psicólogo del deporte colegiado con más de veinticinco años de experiencia profesional trabajando con deportistas de alto rendimiento y jóvenes talentos. Ha colaborado con destacadas entidades, como el Club Atlético de Madrid, AD Almería, Federación Española de Atletismo, MAD Lions Esports Club y Gaby
Reca Padel Academy, entre otros.
Es experto en el diseño e implementación de estrategias psicológicas que conducen al logro de resultados, la mejora del rendimiento, el crecimiento personal y el cuidado de la salud psicológica. Además, es profesor en la Universidad Villanueva (Madrid) y es coordinador de la Sección de Psicología del Deporte y director de la Revista de Psicología Aplicada al Deporte y al Ejercicio Físico. Asimismo, se destaca como vocal de la División Estatal de Psicología del Deporte del Consejo General de la Psicología de España